Pitná strava je systém pro očistu těla a snížení tělesné hmotnosti. Takový program lze vypočítat na 7, 14, 30 dní. Nejběžnější strava je 7 dní. Lékaři navíc nedoporučují sedět na pitné stravě po dobu 30 dnů, maximálně - 14 dní. Během této doby budete schopni očistit své tělo a ztratit určité množství nadbytečných kilogramů. Ty dívky, které se obávají otázky, kolik můžete odhodit na pitnou stravu, mohou být potěšeny skutečností, že nejprve očistíte své tělo. A to je občas mnohem důležitější než ztracené kilogramy.
Co je podstatou pitné stravy
Podstata pitné stravy spočívá v tom, že si trávicí systém během tohoto období odpočine, protože nebude přijímat pevné a tvrdé jídlo. To bude znamenat, že pocítíte uvolnění z pocitu těžkosti, plnosti v žaludku, ale zároveň zhubnete.
Pitný režim vás zcela osvobodí od potřeby žvýkat jídlo. Pokud se rozhodnete tento druh jídla vyzkoušet, měli byste pochopit, že po dobu 7, 14, 30 dnů nebudete nic žvýkat. To ale neznamená, že budete mít skutečnou hladovku. Je to jen to, že jídlo bude změněno na tekuté jídlo.
Tělo získá užitečné prvky ze šťáv, vody, koktejlů, koktejlů a dalších nápojů. Tento typ výživy umožní nejen zhubnout za pouhých 14 dní, ale také zaručuje uvolnění těla z toxických látek a znečištění. Tato strava je považována za jedinečnou kvůli své nízké ceně a účinnosti.
Výsledkem je, že na otázku, kolik můžete při konzumaci stravy ztratit, můžete bezpečně říci, že za 2 týdny jste se zbavili 7-10 kg. Každý případ musí být posouzen samostatně. Jedna osoba může přijít o méně a druhá o mnohem víc. Koneckonců vše záleží na počáteční hmotnosti a čím více je, tím více budete moci odhodit. Pokud je tedy vaše váha 100 kg, můžete za 2 týdny zhubnout 7-10 kg, ale dívky s váhou například 60 kg za 2 týdny nebudou schopny zhubnout asi 10 kg.
Co můžete jíst
Tato metoda hubnutí se počítá po dobu 14 dnů bez konzumace pevného jídla.
Poznámka! V tradiční verzi musí být po dobu 14 dnů spotřebována pouze jedna voda. V žádném případě vám to nedoporučujeme, protože je to pro tělo dost obtížné a extrémně nebezpečné.
Aby se zabránilo následným zdravotním problémům, dietní plán umožňuje konzumaci tekutých potravin. Podobný princip umožní zmírnit pocit hladu a dodat tělu všechny potřebné prvky. Při dietě je povoleno konzumovat následující tekutiny:
- Voda. . . Během celého stravovacího plánu a během období odchodu byste měli určitě konzumovat alespoň 2 litry vody. Musí být čištěný, nesycený a bez barviv. Pokud se rozhodnete sedět výhradně na vodě, musíte své tělo na takovou zátěž připravit. Nejprve začněte s postupným vylučováním potravy a po skončení diety se k jídlu nemůžete vrhnout - do stravy také postupně přidávejte své obvyklé jídlo. Mějte však na paměti, že nemůžete hladovět déle než 3 dny. V těle začnou změny, které nepovedou k ničemu dobrému.
- Vývar. . . Je povoleno vařit na masu a zelenině. Jako masový vývar lze použít kuřecí, hovězí, telecí a zeleninovou soupravu. Základní pravidlo je, že se absolutně nemůžete uchýlit k konzervovaným polévkám, které často najdete v briketách v supermarketech. Nedoporučuje se používat sůl, ale neexistuje úplný zákaz. Cibule a papriky nelze použít ze zeleniny, protože pomáhají povzbudit chuť k jídlu.
- Výrobky z kyseliny mléčné. . . Hlavní podmínkou je nízký obsah tuku. Je povoleno konzumovat kefír, fermentované pečené mléko, mléko. Procento tuku není vyšší než dvě. Jogurt je povolen, ale musí být přirozený, také s nízkým procentem tuku.
- Čerstvě vymačkané džusy. . . Doporučuje se to točit sami z čerstvé zeleniny nebo ovoce. Cukr nelze přidat. Také zakázané a zakoupené šťávy v obchodech, zejména v kartonových obalech, protože takové šťávy obsahují velké množství konzervačních látek a hmotnostní podíl šťávy v nich zpravidla nesmí překročit 40-50%. Vynikající volbou pro džus by byl grapefruit, je uznáván jako aktivní spalovač tuků. Neměli byste používat hrozny na džus, protože obsahují hodně cukru.
- Čaj. . . Spotřeba by měla být bez cukru. Čajové lístky lze použít podle vašeho vkusu. Upřednostňujte pudinkové čaje před balenými.
- Kompót, želé. . . Vaření by mělo být také bez cukru. Nekupujte želé v briketách v obchodech - to je nejškodlivější produkt pro hubnutí. Vařte to sami. Stejné pravidlo platí i pro kompot.
Distribuce uvedených nápojů ve dne je povolena a je také možné je kombinovat ve stejný den. Voda a čaj se mohou pít neomezeně dlouho. Všechny ostatní tekutiny by měly být spotřebovány v určitých mezích. Neměli byste se přejídat, měli byste jen uspokojit svůj hlad.
Výhody a nevýhody
Pitná strava má své pozitivní i negativní stránky.
NAplusyzahrnout:
- Vysoký výkon. Tento dietní plán je široce známý svou účinností. Kolik můžete zhubnout na pitné stravě? Za 14 dní máte příležitost zhubnout od 7 do 15 kilogramů navíc. Díky změně obvyklé stravy začne tělo aktivně spalovat přebytečný tuk, což vám dá šanci získat vaši bezchybnou postavu.
- Očista těla od škodlivých toxinů a toxinů. Spousta tekutiny může odstranit téměř všechny škodlivé prvky, toxické sloučeniny a toxiny z těla. Zlepší trávení a metabolismus v těle.
- Snížení objemu žaludku. Kvůli nedostatku pevného jídla se zažívací trakt přestane zvětšovat, bude to první krok k vysněné postavě. Postupem času se dokonce začne zmenšovat, díky tomu zmizí visící břicho. Tento proces je vyvolán charakteristickým rysem samotného žaludku.
NAnevýhodyzahrnout:
Negativní dopad na tělo bude vyjádřen v jediném, ale spíše závažném negativním důsledku. Tato nevýhoda může dokonce odradit mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout pomocí tekuté stravy.
Kapalina neposkytuje příležitost plně získat pocit plnosti a získat potřebné minerály a vitamíny pro správný metabolismus. Hlad může narušit fungování celého těla, což může vést k nemoci. Pokud takové známky na sobě najdete, nezapomeňte kontaktovat odborníka.
Pro ty, kteří nemají chronická onemocnění, tato metoda hubnutí nepoškodí. Tělo ve stresu bude spalovat tuky, díky čemuž bude proces spalování tuků probíhat. Základní pravidlo je, že byste neměli být hladoví, pít více tekutin, což vám dá příležitost zaplnit si žaludek.
Kolik kilogramů můžete zhubnout
Mnoho žen a dokonce i mužů se může divit, kolik kilogramů můžete zhubnout při pití stravy? Počet ztracených kilogramů většinou závisí na počáteční tělesné hmotnosti a délce stravy. Nezapomeňte, že počet kalorií spotřebovaných za den by neměl překročit 1 500 jednotek.
- Při dodržování jednodenní nebo třídenní stravymůžete zhubnout až 3 kg. . .
- Za 7 dní se správným dodržováním plánumůžete se zbavit 7 kg. . .
- Po dobu 14 dnůhmotnost může být snížena o 12 kg. . .
- Kolik můžete za měsíc ztratit na pitné stravě? Do 30 dnů po dodržení pitné stravymůžete zhubnout až 18 kg. . .
Hlavní věcí je správnost stravy, nehladujte, pijte vodu alespoň 2 litry.
Skutečné výsledky
Na základě výsledků a recenzí od mnoha stoupenců této metody hubnutí lze dojít k závěru, že dieta skutečně přináší výsledky. Výživa patří do kategorie komplexních, je obtížné dodržovat výhradně pitnou stravu, ale pokud jste se připravovali týden před samotnou dietou, bude pro tělo mnohem snazší si na takový režim zvyknout.
Určitě nezapomeňte na správnou cestu z takové stravy a pak se vám ztracené kilogramy určitě nevrátí.